Omega-3, 6, 7 och 9 är fleromättade fettsyror som är otroligt viktiga för flera funktioner i kroppen. Dessa fettsyror behöver vara i balans med varandra för att du ska kunna hålla dig frisk och hålla inflammationer i kroppen nere. Moderna kostvanor med övervägande processad mat orsakar en kraftig obalans mellan framförallt den antiinflammatoriska fettsyra Omega-3 […]
MCT står för medellånga triglycerider (fettsyror) vilket är ett allt mer känt begrepp i takt med att kokosolja ökar i populäritet som “det bästa fettet”. Kokosolja har många hälsofördelar som bekräftats i studier och det är en bra källa till just MCT, de medellånga fettsyrorna. Det är också MCT som tillskrivs många av kokosoljans goda […]
Dricker du tillräckligt med vatten när du tränar eller om det är varmt ute? Många personer har svårt att dricka tillräckligt med vatten. Varför det är så är svårt att säga, kanske är det brist på vana eller att vatten helt enkelt ersätts med annan dryck så som kaffe och energidrycker. Om du svettas är […]
Har du problem med trötthet, håravfall, svårt att minnas, pms-besvär, förstoppning, struma eller lider av viktökning? Då kan du lida av jodbrist. Och du behöver inte gissa heller, med ett enkelt hemmatest kan du få en indikation av din jodnivå. Fortsätt läsa så får du reda på allt du behöver veta om jodbrist och vilken […]
Är du också ute efter lenare hud, mindre rynkor eller kanske dölja ärr och bristningar? Då vill du spana in nyponfröolja och alla dess användningsområden. Det funkar till och med riktigt bra mot stress! När du väljer en nyponfröolja, eller nyponrosolja som det också kallas, bör du vara noga med att välja en ekologisk variant […]
Det finns så otroligt många märken av omega-3 och fiskolja att välja på och det kan vara svårt att veta vilket man ska välja. I den här köpguiden listar jag de bästa omega-3 tillskotten baserat på koncentration av näringsämnen, renhet, pris och miljöpåverkan Vi börjar med sammanfattningen Längre ner i artikeln går vi igenom varje […]
Gurkmeja tillhör familjen ingefärsväxter och är hyllad för sina goda hälsoegenskaper. Den har en nästan 4000 år lång historia av medicinsk användning främst i sydöstra Asien inom Unani och Ayurvedisk läkekonst. Bland annat är det bra för att dämpa inflammation, förbättra matsmältning och lindra hudbesvär enligt Ayurvediska lära men fördelarna sträcker sig mycket längre än så. Det finns gott […]
Spirulina är ett livsmedel som brukar klassas som “supermat” på grund av dess höga näringsvärde och goda hälsoegenskaper. Även om vi inte är jätteförtjusta i benämningen supermat så är där ändå någonting speciellt med just spirulina. Det kan till och med vara så att spirulina verkligen är förtjänt av benämningen supermat. Spirulina är en blågrön alg […]
Tränar du många, långa och svettiga pass flera gånger i veckan? Eller äter du mycket saltrik mat, socker och kött men bara lite grönsaker? Har du märkt av symtom såsom trötthet, törst, muskelsvaghet, svullnad och kramper? Då kan kaliumbrist vara ett problem för dig. Kalium är viktigt för att bland annat reglera blodtrycket. Om du […]