5 enkla tips – Så blir du av med torr hårbotten

Skriven av Rebecca, uppdaterad 17 augusti, 2023

Vi alla har nog någon gång haft en torr och kliande hårbotten och de flesta kan hålla med om att besvären inte är roliga. De kan orsaka stress såväl som obehag, men som tur är finns det många lösningar på problemet.    

Många tror att torr hårbotten och mjäll är samma sak – så är det inte. Det är dessutom viktigt att särskilja dessa två eftersom de behandlas på olika sätt. 

Vita hudflagor kan förekomma i båda fallen, men har du mjäll är de oftast större samtidigt som klådan i hårbotten är värre. Dessutom kan mjäll förekomma både om du har torr eller fet hårbotten (1).

Om hudflagorna knappt är synliga och klådan måttlig har du förmodligen bara en torr hårbotten, vilket är enklare att bli av med.

Vad orsakar torr hårbotten? 

En torr hårbotten är ett resultat av att fettproduktionen i din hårbotten har rubbats. Varför den har gjort det kan ha många anledningar, men de vanligaste är: 

1.Fel schampo

Majoriteten av dagens schampon innehåller så kallade sulfater (SLS eller SLES). Detta är ett av de absolut vanligaste ämnena i dagens rengöringsprodukter och dess syfte är att lösa upp fett och smuts. 

Som du säkert förstår är detta starka ämne inte särskilt bra för våra känsliga hårbottnar. Sulfater tränger in i hårstrået och torkar ut det inifrån, vilket kan orsaka både irritation och klåda, samtidigt som det tvättar bort hårets naturliga fetter. (2)

Om du har en kliande hårbotten och upptäcker att du använder ett schampo med sulfater kan detta alltså vara en bidragande faktor till dina besvär.

2. Överdriven tvätt

Precis som huden, producerar även våra hårsäckar fett för att hålla sig återfuktade. Om du tvättar håret varje dag kommer hårets naturliga oljor att tvättas bort och inte få möjlighet att återställa sig mellan tvättarna. 

Detta kommer också leda till att ditt hår blir fett snabbare.

Varför?

För att hårsäckarna reagerar på fuktbristen och försvarar sig genom att producera ännu mer fett. 

3. Starka hårmedel

Även stylingprodukter så som vax, mousse och hårspray kan torka ut din hårbotten, särskilt om de används varje dag.

Dels innehåller många av dessa produkter alkohol, som är ett uttorkande ämne, men de kan dessutom vara svåra att få bort utan att behöva schamponera håret upprepade gånger.

4. Vitaminbrist 

Det är ingen nyhet att vår kost inte bara påverkar hur vi mår, utan även hur vi ser ut. Därför kan brist på vissa vitaminer, till exempel E- och B-vitamin, faktiskt orsaka en torr hårbotten och livlöst hår. 

Tips för en torr och kliande hårbotten

När jag var yngre hade jag ofta besvär med torr hårbotten. Detta var under min tonårstid, då jag personligen tyckte att ett fräscht, plattat och stylat hår var ett måste – varje dag. Resultatet blev ett sorgset och torrt hår som blev fett efter bara en dag. 

På den tiden var mitt intresse för hållbara och naturliga produkter minimalt och jag höll mig till produkter från marknadens mest välkända hårvårdsmärken. Självklart valde jag alltid flaskor som var märkta med ”Repair”. 

Idag, nästan tio år senare, har jag ett friskt och glansigt hår som växer i en rasande takt och som jag ofta får komplimanger för.

Nedan kommer fem tips på hur du kan bli kvitt din torra och kliande hårbotten en gång för alla. 

1.Välj ett skonsamt schampo och balsam 

Satsa på skonsamma och naturliga alternativ utan sulfater när det kommer till schampo och balsam. Även parfymfria produkter kan ha en positiv effekt, särskilt på extra känsliga hårbottnar.

Personligen väljer jag alltid ekologiskt och veganskt schampo och balsam som varken innehåller sulfater, parabener eller onödiga färgämnen. Jag försöker även välja flaskor som är gjorda av återvunnet material eller som är närproducerade.

Min återkommande favorit är ett oparfymerat schampo från Bruns Products. Jag ÄLSKAR detta schampo! Är inne på tredje året och vill nog aldrig mer byta schampo. Min hårbotten mår utmärkt och mitt hår blir otroligt fint.

Denna serie, innehållande både schampo, balsam och hårmask, förebygger bland annat hårbottenproblem samtidigt som den stimulerar hårsäckarna för ökad tillväxt. 

No poo schampon i form av till exempel schampotvål eller egna pulverblandningar, kan också vara ett bra alternativ för dig med torr hårbotten. De är även billigare och bättre för miljön.

En bra schampotvål vid torr och kliande hårbotten är Malin i Ratans parfymfria, handgjorda ekotvål Shea & Avokado.

Det ekologiska sheasmöret och vårdande avokadooljan ger ett härligt lödder som återfuktar din hårbotten och ger näring. 

Tvålen, som dessutom är vegansk, är handgjord i Västerbotten och är fri från syntetiska tillsatser, kemikalier och andra ämnen som kan vara skadliga för din hud. 

Använd bara schampotvålen eller avsluta med surskölj istället för balsam. Sursköljen, som till exempel kan bestå av äppelcidervinäger och vatten, är skonsamt för håret samtidigt som det kan lindra klåda.

2. Gör en oljeinpackning 

Näringsrika inpackningar med naturliga oljor kan göra underverk för en torr hårbotten med rubbad fettproduktion. Du kan till exempel göra en inpackning med:

Arganolja

Med sina antiinflammatoriska och mjukgörande effekter kan denna olja lugna en irriterad hårbotten samtidigt som ger håret näring och lyster.

Läs mer: Arganolja: vad är det bra för och vilken är bäst?

Loelles Ekologiska Arganolja, som är 100 procent kallpressad och framställd av ett kvinnooperativ i Marocko, är ett bra alternativ

Kokosolja 

Av alla naturliga oljor är kokosolja den som är har flest mättade fettsyror, vilket förbättrar hårets upptagning av näringsämnen. 

Kokosolja är utmärkt för dig med torr hårbotten, men även för dig som har mjäll eftersom oljan innehåller ett svampdödande medel. Oljan reparerar håret inifrån samtidigt som den stimulerar hårväxten.

Personligen använder jag kokosolja till allt – till håret, till huden, till matlagning och till bakning. 

Om du ska använda kokosoljan som hudvård vill du använda en kallpressad extra virgin kokosolja

Jojobaolja 

Jojobaolja är en universalolja som kan användas på huden såväl som i håret. Dess förmåga att återfukta håret och stimulera den naturliga produktionen av talg gör detta till en extra bra olja för de med torr hårbotten. 

Läs mer: Jojobaolja – Vad är det och vilken är bäst?

Bortsett från att jojobaoljan återfuktar på djupet kan den dessutom förebygga håravfall. Alla bäst fungerar oljan om den får värmas upp lite innan du använder den i fuktigt hår. 

3. Tvätta mer sällan

För att håret ska få möjlighet att återställa sin naturliga fettbalans bör du inte tvätta det mer än 1 – 2 gånger i veckan. Det kan kännas jobbigt till en början, men det är bara att bita ihop. 

Detta är ett tips som verkligen har hjälpt mig. Numera tvättar jag håret en gång i veckan (ibland glömmer jag till och med bort när jag tvättade det sist) och det fungerar utmärkt. 

Mitt hår mår mycket bättre och känns inte alls lika smutsigt och fett som tidigare. De sista dagarna innan tvätt brukar jag dock ha det uppsatt.

4. Undvik värme- och stylingprodukter

Genom att undvika stylingprodukter och värmeverktyg kan du hålla ditt hår och din hårbotten friskare. 

Jag brukar alltid lufttorka mitt hår och istället för att locka det brukar jag fukta håret en aning och sätta upp det i två ”space buns”. Dessa får sitta i tills håret torkat och när jag släpper ut dem får jag fina lockar som dessutom ser väldigt naturliga ut.

Om du behöver stylingprodukter – se till att välja alternativ som är skonsamma mot håret och som är enkla att tvätta ur.  

5. Se över dina kostvanor 

Sist, men absolut inte minst, bör du se över om dina kostvanor kan ha något med din kliande hårbotten att göra. Det vi äter kommer att spegla hur vi ser ut och många gånger kan dåliga kostvanor har en effekt på håret. 

Det finns många vitaminer som är viktiga för håret, bland annat:

• B-vitaminer. Dessa vitaminer påverkar kroppens cellförnyelse och är viktiga för både hud och hår. Även biotin och niacin, som bland annat stimulerar hårväxten, ingår i denna kategori.  
• E-vitamin. Detta vitamin skyddar cellerna samt ger håret lyster och elasticitet. E-vitamin finns både i tablettform och som olja. Crearomes naturliga E-vitamin kan med fördel masseras in i hårbotten. 
• A-vitamin. För en balanserad produktion av kroppens naturliga oljor, som bland annat finns i hårsäckarna, krävs A-vitamin. (3) Har du brist på detta vitamin kan du få en extra torr hårbotten.

Låt förändringen ta tid 

Sist men inte minst vill jag bara påminna dig om att du förmodligen inte kommer att se de resultat du hoppas på omedelbart, oavsett hur många tips du följer. Det finns inga genvägar när det kommer till hälsa och välmående, utan det är bara att låta det ta sin lilla tid. 

I slutändan kommer ditt hår och din hårbotten att tacka dig.